تفاوت بین کرم روز و شب چیست؟

وقتی صحبت از مراقبت از پوست می‌شود، خیلی‌ها این سوال را دارند که آیا واقعاً تفاوتی بین کرم روز و کرم شب وجود دارد یا این فقط یک ترفند تبلیغاتی است؟ اگر تا حالا فکر می‌کردی که این دو محصول تقریباً یکسان هستند، باید گفت که فرق کرم روز و کرم شب لازمه که بیشتر توضیح داده بشه و هرکدام برای هدف خاصی طراحی شده‌اند. در این مقاله، همه چیز را درباره کرم‌های روز و شب بررسی می‌کنیم تا بتوانی با آگاهی کامل از آن‌ها استفاده کنی.

یکی از اساسی ترین سوالات در مورد روتین پوستی همینه، فرق کرم روز و کرم شب چیه؟ در این مقاله سعی کردیم تا با تمام اطلاعات موجود پاسخی مناسب برای این سوال بدیم.

چرا باید کرم روز و کرم شب جداگانه استفاده کنیم؟

پوست ما در طول روز و شب عملکرد متفاوتی دارد. در روز، پوست بیشتر درگیر دفاع در برابر آلودگی، اشعه UV و استرس‌های محیطی است. اما شب، زمان ترمیم و بازسازی سلولی است. به همین دلیل، فرمولاسیون کرم‌های روز و شب با هم تفاوت دارد و هرکدام بر اساس نیاز پوست در آن زمان خاص طراحی شده‌اند.

ترکیبات کرم روز و تاثیر آن بر پوست

کرم روز معمولاً سبک‌تر از کرم شب است و برای محافظت از پوست در طول روز ساخته شده. در ادامه ترکیبات رایجی که در کرم‌های روز پیدا می‌شوند را بررسی می‌کنیم:

1. ضدآفتاب و محافظت در برابر اشعه UV

یکی از اصلی‌ترین تفاوت‌های کرم روز و کرم شب وجود SPF در کرم‌های روز است. این ترکیبات از پوست در برابر اشعه‌های مضر خورشید محافظت می‌کنند و مانع از ایجاد چین و چروک، لک و پیری زودرس می‌شوند.

2. آنتی‌اکسیدان‌ها برای مقابله با آلودگی و استرس محیطی

کرم‌های روز معمولاً حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی مثل ویتامین C، ویتامین E و نیاسینامید هستند که از پوست در برابر رادیکال‌های آزاد و آلودگی هوا محافظت می‌کنند.

3. بافت سبک و قابل جذب

از آنجایی که کرم روز باید زیر آرایش یا ضدآفتاب استفاده شود، معمولاً بافت سبک‌تری دارد تا روی پوست حس سنگینی ایجاد نکند.

4. آبرسانی مناسب برای جلوگیری از خشکی

کرم‌های روز معمولاً حاوی مواد آبرسان مثل هیالورونیک اسید یا گلیسیرین هستند که به حفظ رطوبت پوست در طول روز کمک می‌کنند.

---

ترکیبات کرم شب و نقش آن در ترمیم پوست

کرم شب، یک محصول غنی‌تر و قوی‌تر است که برای تغذیه و بازسازی پوست در زمان استراحت شبانه طراحی شده. این کرم معمولاً ترکیبات فعال‌تری دارد که در طول شب، به پوست کمک می‌کنند تا خود را ترمیم کند.

1. رتینول و ترکیبات ضدچروک

رتینول یکی از بهترین ترکیبات برای کاهش چین و چروک و تحریک تولید کلاژن است، اما چون حساسیت پوست به نور خورشید را افزایش می‌دهد، معمولاً در کرم‌های شب استفاده می‌شود.

2. مواد مغذی و ترمیم‌کننده پوست

کرم‌های شب معمولاً حاوی موادی مثل سرامیدها، پپتیدها و ویتامین‌های مغذی هستند که در طول شب به ترمیم آسیب‌های روزانه پوست کمک می‌کنند.

3. آبرسانی عمقی برای پوست

از آنجایی که شب، پوست فرصت بیشتری برای جذب مواد مغذی دارد، کرم‌های شب معمولاً آبرسانی قوی‌تری دارند و از موادی مثل شی باتر، اسکوالان و روغن‌های گیاهی برای رطوبت‌رسانی عمقی استفاده می‌کنند.

4. نبود SPF و محافظ‌های روزانه

برخلاف کرم‌های روز، کرم‌های شب SPF ندارند، چون نیازی به محافظت از پوست در برابر نور خورشید هنگام خواب نیست.

---

مقایسه کرم روز و کرم شب از نظر عملکرد

ویژگی	کرم روز	کرم شب
محافظت در برابر آفتاب	✅ دارد (SPF)	❌ ندارد
آنتی‌اکسیدان‌ها	✅ دارد	✅ دارد (معمولاً قوی‌تر)
ترکیبات ضدچروک	❌ معمولاً ندارد	✅ دارد (مثل رتینول)
سبک بودن بافت	✅ سبک و قابل جذب سریع	❌ سنگین‌تر و غلیظ‌تر
آبرسانی	✅ دارد (ملایم)	✅ دارد (عمقی‌تر)
مناسب برای آرایش	✅ بله	❌ معمولاً نه

---

آیا واقعاً به هر دو کرم نیاز داریم؟

شاید این سوال برایت پیش بیاید که آیا واقعاً استفاده از دو کرم مختلف ضروری است یا می‌توان از یک محصول برای صبح و شب استفاده کرد؟ پاسخ این است که اگر به دنبال یک روتین پوستی کامل و موثر هستی، بهتر است هر دو کرم را داشته باشی.

اما اگر قصد داری فقط یک کرم انتخاب کنی:

• اگر در طول روز زیاد بیرون می‌روی: کرم روز با SPF انتخاب بهتری است.
• اگر بیشتر روی مراقبت‌های ضدچروک و ترمیمی تمرکز داری: کرم شب با ترکیبات قوی‌تر بهتر است.

---

چگونه کرم روز و شب مناسب پوست خود را انتخاب کنیم؟

انتخاب کرم مناسب به نوع پوستت بستگی دارد. در ادامه، راهنمایی کوتاه برای هر نوع پوست آورده‌ایم:

1. پوست چرب و مختلط
   کرم روز: سبک، فاقد چربی و حاوی ضدآفتاب باشد.
   کرم شب: ترکیباتی مثل نیاسینامید یا هیالورونیک اسید برای کنترل چربی و آبرسانی داشته باشد.
2. پوست خشک
   کرم روز: دارای مواد آبرسان قوی مثل گلیسیرین و هیالورونیک اسید باشد.
   کرم شب: ترکیبات مغذی مثل روغن‌های گیاهی، شی باتر و اسکوالان داشته باشد.
3. پوست حساس
   کرم روز: بدون الکل، عطر و مواد تحریک‌کننده باشد.
   کرم شب: ترکیبات تسکین‌دهنده مثل آلوئه‌ورا، بابونه و سرامیدها داشته باشد.

---

بهترین برندهای کرم روز و شب برای هر نوع پوست

انتخاب کرم مناسب می‌تواند تأثیر زیادی روی سلامت و شادابی پوست داشته باشد. با توجه به اینکه انواع پوست نیازهای متفاوتی دارند، در این بخش بهترین کرم‌های روز و شب را برای هر نوع پوست معرفی می‌کنیم.

🔹 بهترین کرم‌های روز برای پوست چرب و مختلط

پوست چرب نیاز به محصولی سبک، بدون چربی و با کنترل‌کننده چربی دارد. کرم روز برای این نوع پوست باید ترکیباتی مثل نیاسینامید، هیالورونیک اسید و SPF داشته باشد.

✅ La Roche-Posay Effaclar Mat (مناسب برای پوست‌های چرب و مستعد جوش، کنترل‌کننده چربی و مات‌کننده پوست)
✅ Neutrogena Hydro Boost Water Gel (حاوی هیالورونیک اسید، بدون چربی، سبک و آبرسان)
✅ Bioderma Sebium Mat Control (تنظیم‌کننده چربی، حاوی آنتی‌اکسیدان، مناسب برای پوست‌های مختلط و چرب)

🔹 بهترین کرم‌های شب برای پوست چرب و مختلط

✅ The Ordinary Niacinamide 10% + Zinc 1% (کنترل چربی، کاهش منافذ باز، تنظیم ترشح سبوم)
✅ Paula’s Choice Skin Balancing Invisible Finish Moisture Gel (سبک، بدون چربی، آبرسانی عمیق)
✅ Cerave PM Facial Moisturizing Lotion (دارای نیاسینامید و سرامید برای تقویت سد دفاعی پوست)

---

🔹 بهترین کرم‌های روز برای پوست خشک

پوست خشک نیاز به کرم‌هایی دارد که دارای ترکیبات مغذی و آبرسان باشند تا از تبخیر آب سطح پوست جلوگیری کنند.

✅ Eucerin Hyaluron-Filler + Elasticity Day Cream SPF 30 (حاوی هیالورونیک اسید و SPF برای آبرسانی و جلوگیری از پیری)
✅ Avène Hydrance Aqua-Gel (بافت ژلی، آبرسانی عمیق، مناسب برای پوست‌های حساس)
✅ Vichy Aqualia Thermal Rich Cream (حاوی مواد معدنی و هیالورونیک اسید، تقویت‌کننده و آبرسان)

🔹 بهترین کرم‌های شب برای پوست خشک

✅ Neutrogena Hydro Boost Night Cream (آبرسانی قوی، حاوی هیالورونیک اسید)
✅ Estee Lauder Advanced Night Repair (ضدچروک، ترمیم‌کننده عمقی، غنی از آنتی‌اکسیدان)
✅ CeraVe Skin Renewing Night Cream (حاوی پپتیدها و سرامیدها برای تقویت و ترمیم پوست)

---

🔹 بهترین کرم‌های روز برای پوست حساس

✅ Avene Skin Recovery Cream (فرمولاسیون مینیمال، ضدحساسیت، بدون مواد محرک)
✅ La Roche-Posay Toleriane Ultra (فاقد عطر و الکل، ضدالتهاب، آرامش‌بخش پوست)
✅ Bioderma Sensibio AR (کاهش قرمزی و التهاب، مناسب برای پوست‌های حساس و مستعد رزاسه)

🔹 بهترین کرم‌های شب برای پوست حساس

✅ Drunk Elephant Lala Retro Whipped Cream (آبرسانی قوی، مناسب برای پوست‌های حساس)
✅ First Aid Beauty Ultra Repair Cream (حاوی جو دوسر برای کاهش التهاب و تسکین پوست)
✅ Clinique Moisture Surge Overnight Mask (آبرسان و تسکین‌دهنده، بدون مواد حساسیت‌زا)

---

✅ آیا کرم‌های چندکاره (روز و شب) واقعاً موثرند؟

در بازار، محصولاتی وجود دارند که هم به‌عنوان کرم روز و هم کرم شب تبلیغ می‌شوند. اما آیا این کرم‌ها واقعاً جایگزین مناسبی برای کرم‌های تخصصی روز و شب هستند؟

🔹 مزایای کرم‌های چندکاره

✔ صرفه‌جویی در هزینه: خرید یک محصول به‌جای دو محصول می‌تواند مقرون‌به‌صرفه‌تر باشد.
✔ سادگی در روتین پوستی: برای افرادی که حوصله چندین مرحله مراقبت از پوست را ندارند، این کرم‌ها می‌توانند انتخاب راحت‌تری باشند.
✔ آبرسانی مناسب: اکثر کرم‌های چندکاره تمرکز بیشتری روی آبرسانی دارند، که می‌تواند برای پوست‌های معمولی و خشک مفید باشد.

🔹 معایب کرم‌های چندکاره

❌ عدم وجود SPF: بسیاری از این کرم‌ها فاقد SPF هستند، بنابراین باید از ضدآفتاب جداگانه استفاده شود.
❌ ترکیبات محدود: کرم‌های چندکاره معمولاً نمی‌توانند هم محافظت روزانه را انجام دهند و هم ترکیبات قوی برای بازسازی شبانه داشته باشند.
❌ عدم تمرکز بر نیازهای پوست در ساعات مختلف: در روز پوست نیاز به محافظت دارد و شب نیاز به ترمیم؛ یک کرم نمی‌تواند به‌طور هم‌زمان هر دو عملکرد را انجام دهد.

---

✅ آیا کرم‌های چندکاره را توصیه می‌کنیم؟

اگر به دنبال یک روتین پوستی مینیمال هستی و پوستت مشکل خاصی ندارد، کرم‌های چندکاره می‌توانند گزینه بدی نباشند. اما اگر می‌خواهی به‌طور جدی از پوستت مراقبت کنی و بهترین نتیجه را بگیری، بهتر است از کرم‌های روز و شب جداگانه استفاده کنی.

پیشنهاد ما: اگر مجبور به استفاده از یک کرم برای روز و شب هستی، حداقل محصولی را انتخاب کن که ترکیباتی مثل آنتی‌اکسیدان، نیاسینامید و هیالورونیک اسید داشته باشد، اما حتماً از ضدآفتاب جداگانه در طول روز استفاده کن.

جمع‌بندی: انتخاب آگاهانه برای داشتن پوستی سالم

تا اینجا در ترندیز سعی کردیم کلی درمورد فرق و تفاوت اصلی بین کرم روز و شب رو توضیح بدیم و حالا که تفاوت کرم‌های روز و شب را می‌دانی، می‌توانی با آگاهی بیشتری محصولات مراقبتی‌ات را انتخاب کنی. کرم روز به محافظت از پوست در برابر آسیب‌های محیطی کمک می‌کند، در حالی که کرم شب روی بازسازی و تغذیه پوست تمرکز دارد.

اگر می‌خواهی پوستی سالم، شاداب و بدون چروک داشته باشی، بهتر است از هر دو کرم در روتین مراقبتی خود استفاده کنی. با انتخاب درست کرم روز و شب، می‌توانی پوستت را در بهترین شرایط نگه داری و روند پیری را کندتر کنی.